Диета "абс" : описание, варианты и результативность

Понятие "диета" уже прочно вошло в русский словарь, которое интерпретируется как способ снижения веса в короткие сроки. Но многие пациенты уже давно пришли к выводу, в том числе и эмпирическим путем, что скорость в данном процессе не важна, а необходимо сменить просто-напросто тип питания. Очень эффективной с этой точки зрения является диета "абс". Отзывы потребителей говорят о том, что она работает и отвечает тем задачей, которые перед ней стоят. Более того, не вызывает чувства голода, появление депрессий и сонливого состояния.

Диета "абс" носит также наименование "Светофор", поскольку рекомендует только трехразовое питание. Утром необходимо питаться продуктами только желтого цвета (омлет), в обед отдать предпочтение пище зеленых оттенков (салаты и зелень), а вечер должен быть окрашен в красные тона (нежирное мясо). Это итальянский, облегченный вариант "абс".

Помимо него, имеется несколько иной подход и интерпретация цветовой гаммы. Каждый продукт "окрашивается" в определенный цвет, что позволяет сбалансировано комбинировать компоненты, получая нужный объем полезных веществ, не нанося вреда для фигуры. Диета "абс" в таком, лечебном варианте потребует соблюдение следующих обязательных правил:

  • питание после 18.00 категорически не рекомендуется;
  • красным цветом ("запрещено") наделены все вредные продукты, употребление которых крайне нежелательно (фаст-фуд, жирное мясо, шампанское, майонез, сало, молоко, любая выпечка, газировка);
  • желтый цвет имеют продукты, которые можно употреблять в разумных дозах- речь идет о макаронах, любых кашах, несладкой слоеной выпечке, колбасе, постном мясе, сухофруктах, твороге, сыре, леденцах, карамели, пряностях, кетчупе, кофе, солениях и шоколаде;
  • зеленый цвет "получили" отварная рыба, капуста, морковь, зелень, яблоки, огурцы, цитрусовые, диабетические хлебцы, яйца, морепродукты, гречка, йогурт, кефир и оливковое масло;
  • каждый прием пищи (их должно быть не менее 6 раз в день) должен содержать все три цвета, с преобладанием зеленого и желтого;
  • рекомендуется применять разгрузочные дни, питаясь отварным картофелем без добавления масла и соли;
  • необходимо много пить, больше двигаться и принимать контрастный душ.

Благодаря такому подходу можно формировать свое меню достаточно разнообразно, не испытывая никого чувства голода и постепенно изменяя свой режим питания на "зеленый".

Диета "абс", помимо облегченного и лечебного вариантов, имеет более жесткий подход. В результате за 50 дней можно похудеть на 25 килограммов. Для того чтобы этого добиться, суточный рацион питания не должен в общей совокупности превышать 500 ккал, а в некоторые дни даже меньше. Учитывая же то, что организм человека правильно функционирует только при потреблении 1200 калорий, то он будет постоянно находиться в состоянии шока и недостатка питательных веществ. Поскольку он не получает при таких условиях даже половины необходимой нормы. Поэтому жесткая диета "абс" больше похожа на 50 разгрузочных дней, а не на режим питания. Перед тем, как решиться похудеть по предложенной схеме, обязательным условием является консультация с лечащим врачом и соблюдение рекомендаций. Последствиями может быть: анорексия, истощение организма, нарушения в работе всех систем организма.

Облегченным вариантом жесткой диеты является диета "абс лайт", в основе которой лежит сокращение разгрузочного периода с 50 дней до 30.

Видео: Вентилятор радиатора включается на повышенные обороты при включении кондиционера

Каждый сможет выбрать тот вариант, который подходит для него. Но лечебный предоставляет больше преимуществ, поскольку основной целью его является формирование правильного режима питания, очищение от токсинов и шлаков, нормализация обмена веществ.

Перед использованием нужно получить консультацию лечащего врача.



Поделись в соцсетях:
Оцени статью:


Отзывы и комментарии

Оставь комментарий
Похожее
» » » Диета "абс" : описание, варианты и результативность